Zbliża się jesień, a wraz z nią sezon na przeziębienie oraz grypę. Są to choroby, z którymi zmagamy się każdego roku i przed którymi na szczęście da się ochronić. Jak zatem przejść jesień w pełni zdrowia? Jakie są sposoby wzmocnienia odporności przed sezonem zachorowań? Poniżej kilka prostych wskazówek.
Jesień nie musi mijać pod znakiem chorób
Czy to się ludziom podoba, czy nie, często chorobę fundujemy sobie na własne życzenie. Nie nakładamy czapki, by nie popsuć fryzury, nie zasłaniamy ust, kichając, czy też nie trzymamy odpowiedniego dystansu wobec zakażonych. Często w obawie przed przełożonymi i nieskończonymi projektami, idziemy do pracy, mimo że ewidentnie potrzebujemy kilka dni zwolnienia i wypoczynku. Postępujemy nierozsądnie, po czym zastanawiamy się, skąd kolejna fala zachorowań.
Dlaczego jesienią chorujemy bardziej?
Oprócz nieodpowiedzialnych zachowań winna jest również pogoda. Słoneczne, jeszcze na początku dosyć długie i ciepłe dni przeplatają się z zimnymi, deszczowymi, częstsze są też dni z pogodą w kratkę, kiedy to wielu ludzi rzeczywiście ma powód, by nie wiedzieć, jak się ubrać. Kolejnym powodem jest brak aktywności, spowodowany pogarszającą się pogodą. Dni ulegają skróceniu, pogoda coraz mniej zachęca do opuszczania domu. Więcej przebywamy w klimatyzowanych pomieszczeniach, co wysusza śluzówkę nosa, niszcząc jedną z barier ochronnych organizmu. Po wyjściu z pracy na zimne powietrze jesteśmy zatem bardziej narażeni na przewianie. Niedobory słońca powodują sezonowe spadki nastroju i depresję, co również nie pozostaje bez wpływu na układ odpornościowy.
Kapsułki z grasicy możesz znaleźć na stronie internetowej tfx pharma.
Proste sposoby na wzmocnienie odporności
Choć czasem wydaje się to niemożliwe, unikajmy stresu. By go zniwelować, warto pomyśleć o technikach relaksacyjnych i dobrać tę najlepszą dla siebie. Dbajmy o stosowną dietę. Nie może w niej zabraknąć owoców i warzyw. Jeśli mamy taką możliwość, starajmy się w ciągu roku o swój ogródek i własne przetwory. Zrezygnujmy z papierosów. Odpowiadają one za niszczenie komórek odpornościowych. Dbaj o nawilżenie nosa. Stosuj odpowiednie krople, nawilżacze powietrza, pij dużo wody. Nie lekceważ pierwszych objawów przeziębienia. Postaraj się o kilka dni zwolnienia – niegroźne przeziębienie może przerodzić się w poważną chorobę, jeśli nie będziesz się pilnować. Dbaj o higienę. Myj często ręce w miejscach publicznych, unikaj kontaktu z osobami chorymi. Ubieraj się stosownie do pogody, popularnie mówiąc „na cebulkę”. Żeby wzmocnić odporność, należy pomyśleć o stosowaniu suplementów na odporność bogatych w witaminę C i cynk jest. Rozważ możliwość zaszczepienia się przeciwko grypie. Szczepionka jest dostępna nie tylko u lekarza, lecz też w aptece, jest wydawana na receptę.
Tymoterapia na wzmocnienie odporności
Oparty na działaniu aktywnego wyciągu z grasicy lek Thymus Factor X skutecznie wspomaga walkę z wirusami, podnosząc odporność i zapobiegając nawrotom zachorowań. Lek podnosi również poziom ochrony przed występowaniem stresu oksydacyjnego, wykazującego niszczycielskie działanie wobec komórek organizmu. Thymus Factor X jest suplementem diety i nie zastąpi zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia, niemniej jednak wspomoże podnoszenie poziomu odporności. Lek może być stosowany niezależnie od wieku, jednak jego przyjmowanie powinno odbywać się pod kontrolą lekarza. Jak się okazuje, to czy jesienią zachorujemy, czy też będziemy cieszyć się pełnią zdrowia, zależy w dużej mierze od nas samych. Czasem wystarczy zastosować się do kilku prostych porad i zastosować odpowiednie środki ostrożności, by uniknąć choroby.